Los beneficios de la Gimnasia Hipopresiva

Descubre todos los beneficios que te puede aportar la gimnasia hipopresiva. ¡Te sorprenderás!

¿QUÉ ES LA GIMNASIA HIPOPRESIVA?

La Gimnasia Hipopresiva es una técnica creada por el Doctor en Ciencias de la Motricidad Marcel Caufriez para la reeducación del suelo pélvico y consiste en realizar una serie de ejercicios abdominales en apnea, es decir, sin aire en los pulmones, que al estar vacíos liberan al abdomen de la presión que realiza el descenso del diafragma y el tórax. De esta manera también se libera la tensión del suelo pélvico y al hacer este movimiento se logra subir la musculatura pélvica.

Cuáles son sus 5 principales beneficios:

1 – REDUCE EL PERÍMETRO ABDOMINAL

Al contraer mediante ejercicios la zona abdominal de forma no voluntaria, esto hace que a la larga la barriga entre sola sin tener que hacer ningún esfuerzo para esconderla

2 – MEJORA LA FUNCIÓN SEXUAL

Mejora la función sexual debido a que estos ejercicios hacen que el riego sanguíneo en la zona genital sea mayor.

3 – DISMINUYE EL DOLOR DE ESPALDA

Los ejercicios hipopresivos ayudan a que las vértebras separen y que sean descomprimidas por la disminución de presión. Esto ayuda a disminuir todas las dolencias que tenemos en la espalda.

4 – MEJORA LA PREPARACIÓN AL PARTO

Estos ejercicios nos ayudan a la preparación al parto debido a todo el trabajo realizado en la zona del periné y también nos ayuda a la hora de la recuperación del mismo.

5 – MEJORA TU RESPIRACIÓN

Soluciona los problemas de asma y mejora la respiración en general