Test vídeo
Test vídeo
Alimentación
Por Conchita Llorens Nutricionista Thiocamp
Se acerca la Navidad y, a parte de reunirnos con la familia para celebrar estos días, empieza la vorágine de comidas abundantes una detrás de otra. Para evitar que acabes hinchada, hoy te cuento un truco para que superes estos días sin problema…
Es muy importante que controles la cantidades que comes el día antes y también el día después de las comidas extraordinarias. Esto te hará compensar los excesos que todos cometemos estos días. Aquí tienes unos alimentos que te ayudarán a mantener el control:
El día anterior a la gran comida o cena se recomienda consumir:
Para el día después de la comida copiosa estas son las pautas que puedes seguir:
Si hay alguno de estos alimentos que no te acaba de gustar, solo debes cambiarlo por otro de la misma columna de la tabla de combinación de alimentos de la dieta TAO. Recuerda que, en una misma comida, puedes comer proteínas+verduras o hidratos+verduras. Debes evitar mezclar proteínas+hidratos.
Consejos
dónde comprar
Busca tu farmacia más cercana...