El Pilates nos permite conseguir un cuerpo tonificado y flexible. Además nos permite liberarnos del estrés y mejorar la postura corporal para evitar problemas de espalda. ¿Quieres conocer todas las razones para practicar Pilates? Pues ¡atentos! Hoy os contaré las mejores razones para practicar Pilates.
- Mantiene la columna vertebral en la posición correcta: La columna es el eje del cuerpo y protege la médula espinal, de la cual salen numerosas raíces nerviosas que llegan a todos nuestros músculos. Es por ello que la mala postura puede producirnos algunos problemas de salud.
- Mejora la respiración: La combinación de los ejercicios de Pilates favorece que adquiramos una mayor capacidad pulmonar. Esto es ideal para mejorar el sistema respiratorio.
- Reduce el estrés: El estrés es perjudicial para el desarrollo profesional y personal de una persona y puede producirnos problemas de salud. El Pilates es un método ideal para reducir el estrés y proporcionarnos un bienestar global. La concentración y el control que requiere la práctica nos hace olvidar los problemas.
- Tonifica y fortalece los músculos: El Pilates permite un estiramiento de los músculos y las distintas articulaciones, lo cual previene las lesiones fortaleciéndolos.
- Mejora el equilibrio y la coordinación.
- Mejora la flexibilidad y la resistencia: refuerza todos los ligamentos, los tendones y los músculos, lo cual lo convierte en un ejercicio perfecto para mantener en forma todo el cuerpo.
- Favorece la pérdida de peso: a través de ejercicios sencillos, precisos y dinámicos nos ayuda a mantener nuestro peso o a rebajarlo.
- Evita problemas a nivel muscular: gracias a su efecto tonificador consigue mantener unos músculos fuertes sin ningún problema.
- Mejora la calidad de vida: si practicamos Pilates de forma habitual lograremos conseguir una vida más sana y activa.
Recuerda siempre calentar antes de hacer ejercicio y sobre todo ¡disfruta del deporte!