Beneficios de la Sauna

Ya nuestros más lejanos antepasados, entre ellos los romanos, sabían de los beneficios de tomar una sauna para conseguir relajarse. Un método para liberar el estrés que se ha mantenido vivo a lo largo de los siglos, pasando de ser un encuentro social a convertirse en una terapia de salud y bienestar. Más o menos todo el mundo ha tenido la oportunidad de entrar en una sauna y, por lo tanto,  ha experimentado algunos de los beneficios que puede llegar a tener tanto para nuestro cuerpo como para nuestra mente.

En este post, nos fijaremos en la llamada sauna finlandesa o seca y dejaremos para más adelante los beneficios del baño turco o húmedo. Como su nombre indica, la sauna finlandesa tiene su origen en Finlandia y es típica de los países escandinavos. Se practica en cabinas revestidas de madera donde la temperatura puede llegar a estar entre los 70 o 100 ºC y la humedad no es superior al 25%. Esta humedad sólo aumentará cuando provoquemos un golpe de vapor al tirar agua sobre las piedras calientes que se encargan de mantener la temperatura en el interior.

Entre los múltiples beneficios de la sauna, sabemos que nos ayuda a eliminar las toxinas que se acumulan en nuestra piel gracias al efecto de apertura de los poros que provocan las altas temperaturas. Así, el calor genera un proceso descontaminante y nos ayuda a renovar la epidermis con lo que conseguimos una piel mucho más suave. Nuestros músculos también notan los beneficios del calor ya que ganan en elasticidad y, además, notamos una agradable sensación de relajación en nuestra mente.

Un buen momento para hacer una sauna es justo después de practicar deporte. Si tenéis la suerte que en vuestro gimnasio, tienen una podéis hacer una sesión de 10-15 minutos para relajaros, conseguir que vuestros músculos descansen después del esfuerzo físico y ayudar a eliminar las toxinas que le sobran a vuestra piel. Justo después, y una vez os hayáis duchado, es el momento ideal para utilizar Thiomucase ya que la piel está mucho más receptiva al producto y, por lo tanto, lo absorberá mejor.

También es importante que penséis que no todo el mundo puede hacer sauna como por ejemplo las personas con la presión baja porque el calor provoca una dilatación de las venas y arterias. Tampoco si estáis embarazadas o tenéis problemas de circulación.

Y, sobre todo, acordaros que existe el falso mito que hacer sauna nos ayuda a adelgazar y no es cierto. Lo que realmente provoca es la pérdida de agua de nuestro cuerpo y, en consecuencia, un falso adelgazamiento momentáneo. Si queréis combatir la celulitis de forma integral, mejor apuntaros al programa de 4 semanas de Thiocamp con el que mantendréis a raya la celulitis mediante dietas, ejercicios y tratamiento. ;)